গর্ভধারণের সময়েও ব্যায়াম করুন

উচ্চ রক্তচাপ থেকে ডায়াবিটিস, যেকোনো জটিল শারীরিক সমস্যার সমাধান পাওয়া যায় ব্যায়ামে। প্রতিদিন ১০ মিনিট হলেও ব্যায়াম করুন। এতে শরীরের সঙ্গে মনও ফুরফুরে হবে। ব্যায়াম মানসিক চাপ কাটাতেও সাহায্য করে।

নতুন একটি গবেষণায় উঠে এসেছে, সন্তানসম্ভবা অবস্থায় যদি নারীরা ব্যায়াম করেন তবে তাদের গর্ভস্থ সন্তান ওবেসিটির শিকার হবে না বা অনেকাংশে কম হবে। এরই সঙ্গে সারা জীবন সন্তানের শারীরিক সুস্থতাও অনেকাংশে নিশ্চিত করা যাবে।

ইঁদুরের ওপর একটি গবেষণা চালানো হয়। সেখানে দেখা যায়, হাই ফ্যাট ডায়েটের পরও ব্যায়ামের ফলে মায়ের ওজন খুব একটা বৃদ্ধি পায়নি। যার জেরে গর্ভস্থ সন্তানেরও বাড়তি ওজন হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়।

ওয়াশিংটন স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষক জান সিওক সন বলেন, ‘আমাদের গবেষণায় উঠে এসেছে ওবেসিটি বা ডায়াবিটিস থাকুক বা না থাকুক প্রেগন্যান্সির সময় নিয়মিত ব্যায়াম সন্তানের মেটাবলিক রেট বৃদ্ধি করে।’