গরমে বেলের শরবত খাওয়ার উপকারিতা
লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত: ২৩ জুন ২০২৪
![](https://www.dailytorunkantho.com/media/imgAll/2018November/Untitled-17-copy-2406231415.jpg)
মাথার উপরে সূর্যের আলো জ্বলে উঠলে পৃথিবীকে যেন একটি জ্বলন্ত চুলায় পরিণত হয়! তখন শীতল ও হাইড্রেটেড থাকা সর্বোত্তম হয়ে ওঠে। যদিও বেছে নেওয়ার মতো অসংখ্য পানীয় রয়েছে, তবে আমরা যে পানীয়কে খুব একটা গুরুত্ব দিই না সেই বেলের শরবতই আমাদের শরীরের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে উপকারী হিসেবে কাজ করে। বেল ফল থেকে তৈরি এই সুস্বাদু পানীয় পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস এবং গরমে শরীর রাখতে কাজ করে।
পুষ্টিগুণে ভরপুর
তাপ মোকাবিলায় বেলের রস এত কার্যকর হওয়ার প্রাথমিক কারণগুলোর মধ্যে একটি হলো এর সমৃদ্ধ পুষ্টির প্রোফাইল। সায়েন্সডাইরেক্ট দ্বারা প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে, বেল ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং আয়রন সহ প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে পরিপূর্ণ। এই পুষ্টিগুলো শুধুমাত্র ঘামের কারণে হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করতে সাহায্য করে না বরং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকেও বাড়িয়ে তোলে।
কুলিং বৈশিষ্ট্য
বেলের শরবত শীতল বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত, এটি গরমের জন্য একটি আদর্শ পানীয়। এটি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং তাপ-সম্পর্কিত অস্বস্তি যেমন ডিহাইড্রেশন, হিটস্ট্রোক এবং ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেয়। নিয়মিত বেলের শরবত খেলে তা আপনাকে সবচেয়ে গরম আবহাওয়াতেও ঠান্ডা এবং সতেজ থাকতে সাহায্য করতে পারে।
হাইড্রেশন
ফোস্কা পড়া গরমে হাইড্রেশনের মাত্রা বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বেলের শরবত একটি চমৎকার হাইড্রেটিং এজেন্ট, যা শরীরকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় তরল সরবরাহ করে। সেইসঙ্গে এটি শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করতে, ক্লান্তি মোকাবেলা করতে এবং ইন্দ্রিয়গুলোকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে।
হজমশক্তি বাড়ায়
বেলের শরবত তার পাচক বৈশিষ্ট্যের জন্যও পরিচিত। এটি হজমের উন্নতিতে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। গবেষণা অনুসারে, বেলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এবং এই ফাইবারের উপাদান অন্ত্র মসৃণ রাখতে সহায়তা করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়ার হাউস
একটি সমীক্ষা অনুসারে, বেলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ফ্রি র্যাডিক্যালের কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করতে, স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
বেলের শরবত কীভাবে তৈরি করবেন
বেলের শরবত তৈরি করা সহজ। পাকা বেল বেছে নিন। এবার বেলের শক্ত খোসা ফাটিয়ে ভেতরের নরম শাঁস বের করে নিন। পানি মিশিয়ে ভালো করে কচলে ছেঁকে নিন। এবার সেই পানিতে সামান্য বিট লবণ মিশিয়ে পান করুন। অনেকে স্বাদের জন্য চিনি যোগ করেন। তবে বেল এমনিতেই বেশ মিষ্টি। তাই আলাদা করে চিনি মেশানোর প্রয়োজন নেই। তাছাড়া বাড়তি চিনি মেশালে তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
- সাবেক এমডি তুহিন রেজার বিরুদ্ধে ফাস্ট ফাইনান্সের করা মামলা খারিজ
- কুমিল্লায় স্বেচ্ছাসেবক লীগ নেতার ভয়ে পালিয়ে বেড়াচ্ছেন এক গৃহবধূ
- বাসযোগ্য শহরের তালিকায় দুই ধাপ পিছিয়ে গেল ঢাকা
- এডিপি বাস্তবায়ন ৪ বছরের মধ্যে সর্বনিম্ন
- ২৪হাজার টাকা না দেওয়ায় ঝুঁকিপূর্ণভাবে মিটার স্থাপন!
- সাড়ে ১২ হাজার ডলার মাথাপিছু আয়ের স্বপ্ন দেখালেন পলক
- ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে মাইক্রোওয়েভে রান্না খাবারে!
- এইচএসসি পরীক্ষার্থীদের জন্য ডিএমপির ১৯ নির্দেশনা
- প্রেসিডেন্টকে কালো জাদু করার অভিযোগে মালদ্বীপে মন্ত্রী গ্রেপ্তার
- ছেলে পূণ্যকে নিয়ে সবুজের রাজ্যে পরীমণি
- ৬ মাস করে খালেদা জিয়ার সাজা স্থগিত করা সরকারের আরেক খেলা : ফখরুল
- জুড়ীতে যুবক খুন: পরিস্থিতি ঘোলাটে করার চেষ্টায় লিপ্ত কুচক্রী মহল
- বাংলাদেশের জনগণের কাছে আমি কৃতজ্ঞ : শেখ হাসিনা
- তারেককে ফেরাতে জোর কূটনৈতিক তৎপরতা চলমান: প্রধানমন্ত্রী
- যবিপ্রবির ৯ ছাত্রলীগ কর্মীকে বিশ্ববিদ্যালয় থেকে আজীবন বহিষ্কার
- কোন ফল কখন খাবেন, কখন খাবেন না
- ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ ও ওজন কমাতে সাহায্য করে এই স্মার্টওয়াচ
- হজে গিয়ে ৪৮ বাংলাদেশির মৃত্যু, ফিরেছেন ১৯,৪৩৯ জন
- মাঠে বসে আর্জেন্টিনার ম্যাচ দেখলেন মেহজাবীন
- মডেল বানানোর প্রলোভনে ব্ল্যাকমেইল, গ্রেপ্তার ৮
- বাড্ডায় লরির ধাক্কায় মোটরসাইকেল চালক নিহত
- বিয়ের পর সোনাক্ষীকে যে দামি উপহার দিলেন জাহির
- জল্পনার অবসান, প্রধান বিরোধী দলনেতা হচ্ছেন রাহুল গান্ধী
- কারাগারের ছাদ ফুটো করে পালিয়েও রক্ষা পেলেন না ৪ ফাঁসির আসামি
- বেতন বৃদ্ধি ও চাকরি স্থায়ীকরণের দাবিতে সালথায় মানববন্ধন
- ২০৪১ সালের আগেই শিশু ও মাতৃমৃত্যুর হার শূন্যের কোঠায় আসবে: আজাদ
- পরীমণির সঙ্গে রাত্রীযাপন : চাকরি হারালেন সেই পুলিশ কর্মকর্তা
- নারায়ণগঞ্জে যুবলীগের অফিসে কিশোর গ্যাংয়ের হামলা-ভাঙচুর
- পোশাকখাতে শ্রমিক ৫০ লাখ ১৭ হাজার: বাণিজ্য প্রতিমন্ত্রী
- রাশিয়ার দাগেস্তানে ভয়াবহ হামলা, নিহত অন্তত ১৫ পুলিশ
- শার্শার যুব উন্নয়ন ও সমাজ কল্যান ফাউন্ডেশনের অফিস উদ্বোধন
- ২৪হাজার টাকা না দেওয়ায় ঝুঁকিপূর্ণভাবে মিটার স্থাপন!
- শেষ ম্যাচে সিঙ্গাপুরকে ৭-১ গোলে উড়িয়ে দিলো বাংলাদেশের মেয়েরা
- রাষ্ট্রপতির সঙ্গে নবনিযুক্ত সেনাবাহিনী প্রধানের সৌজন্য সাক্ষাৎ
- গাজীপুর সদরে জলাবদ্ধতার কারণে ভোগান্তিতে কয়েকশত পরিবার
- যবিপ্রবির ৯ ছাত্রলীগ কর্মীকে বিশ্ববিদ্যালয় থেকে আজীবন বহিষ্কার
- পরীমণির সঙ্গে রাত্রীযাপন : চাকরি হারালেন সেই পুলিশ কর্মকর্তা
- লাখ টাকার বিনিময়ে রোহিঙ্গাদের ভুয়া জন্মসনদ তৈরি, ২জন আটক
- সেনাপ্রধানের দায়িত্ব নিলেন ওয়াকার-উজ-জামান
- হাজীপুরা ঈদগাহ কমপ্লেক্সে পবিত্র ঈদুল আযহার নামাজ অনুষ্ঠিত।
- জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের দুটি পরীক্ষা স্থগিত
- ড্রাইভারদের ভয়ভীতি দেখিয়ে চাঁদা আদায় করতো তারা
- ফের ফারাক্কা চুক্তি ‘বাংলা বিক্রির পরিকল্পনা’! মমতার দলের গর্জন
- বেতন বৃদ্ধি ও চাকরি স্থায়ীকরণের দাবিতে সালথায় মানববন্ধন
- বাংলাদেশ থেকে কাঁচাচামড়া নিতে আগ্রহী মিশর
- খালেদা জিয়ার হৃদযন্ত্রে পেসমেকার বসানোর চিন্তা চিকিৎসকদের
- জনগণের আস্থা ও বিশ্বাস আওয়ামী লীগের শক্তি : প্রধানমন্ত্রী
- আনাস রা.-এর জন্য যে দোয়া করেছিলেন প্রিয়নবী সা.
- ঈদ শেষে ঢাকা ফিরছেন কর্মজীবী মানুষ, ছাড়ছেনও অনেকে
- কুমিল্লায় নানা আয়োজনে আওয়ামীলীগের ৭৫তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী পালিত
- কালো গোলাপ রহস্য! (ছবিসহ)
- গর্ভাবস্থায় সহবাস করা কি নিরাপদ ?
- পুরান ঢাকার সেরা পাঁচ বিরিয়ানির লিস্ট
- পপকর্ন খেলে কি ওজন বাড়ে?
- কিভাবে চুমু খেতে হয়?
- মধু খাঁটি কি না তা চিনে নিন এসব কৌশলে
- মেয়েরা ছেলেদের কোন জিনিস দেখে লজ্জায় লাল হয়ে যায়!
- সমুদ্র তীরে বিকিনি বিপ্লব!
- কফির উপকার ও অপকারিতা
- লাজুক হওয়ার যত বিড়ম্বনা
- চুন, সুপারি, খয়ের দিয়ে পান খান? ক্যান্সার হতে পারে!
- রপচর্চায় অত্যন্ত কার্যকর নিম
- ছেলেদের চুলের যত্ন
- খালি পেটে যেসব খাবার খেলে মহাবিপদ
- নানজীবার অনলাইন শপ জীম’স কালেকশন