কোন ফল কখন খাবেন, কখন খাবেন না
লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত: ২৬ জুন ২০২৪
![](https://www.dailytorunkantho.com/media/imgAll/2018November/Untitled-2-copy-2406260536.jpg)
যেকোনো ঋতুতেই ফল একটি সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর খাবার। ফল প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যা সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে কাজ করে। প্রচন্ড গরমে ফল আমাদের শক্তি জোগায় এবং হাইড্রেটেড রাখে। সর্দি এবং ফ্লুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে বিভিন্ন ধরনের ফল। ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বর্ষা মৌসুমে বিশেষভাবে উপকারী। তবে আপনার স্বাস্থ্যের ওপর ভিত্তি করে কিছু ফল খাওয়া এবং কিছু ফল এড়িয়ে চলা উচিত। প্রখ্যাত লেখক এবং আয়ুর্বেদিক স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক ডাঃ ডিম্পল জাংদা তার ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডেলে এ সংক্রান্ত একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক-
১. হজমের সমস্যা
আপনি যদি এমন কেউ হন যার ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্য, শুষ্ক ও রুক্ষ ত্বক, কুঁচকে যাওয়া চুল বা ক্ষুধা কম থাকে, তাহলে ডাঃ জাংদা বলেছেন আপনার দিনটি এক বাটি উষ্ণ স্টুড ফল দিয়ে শুরু করা ভালো। কীভাবে তা করবেন? একটি করে আপেল, পীচ, নাশপাতি নিয়ে এগুলোর খোসা ছাড়িয়ে নিন। একটি বাটিতে সামান্য পানি, বেরি, চেরি, স্ট্রবেরি এবং একটি দারুচিনি এবং খোসা ছাড়ানো ফলগুলো দিন। এবার এতে কয়েকটি কালো গোলমরিচ এবং লবঙ্গ যোগ করতে পারেন। ভালো করে সেদ্ধ করে নিন। ডাঃ জাংদার মতে, এই ফলের স্টু আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।
২. ত্বকের সমস্যা
আপনি কি এমন কেউ যিনি অ্যাসিডিটি, ত্বকে জ্বালাপোড়া, এমনকী সোরিয়াসিস, একজিমা, রোসেসিয়া বা ছত্রাকের মতো ত্বকের রোগে আক্রান্ত? এক্ষেত্রে ডাঃ জাংদার মতে, আপনার লেবু, কমলা, ট্যানজারিন, টক আম এবং এমনকী টক আঙ্গুরের মতো সমস্ত সাইট্রাস ফল খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
৩. শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা
ডাঃ ডিম্পল জাংদার মতে, আপনার যদি সর্দি, কাশি, সাইনাস বা গলার সংক্রমণের প্রবণতা থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই উষ্ণ ব্রেকফাস্ট বা দুপুরের খাবারের ২ ঘণ্টা পরে ফল খেতে হবে। আপনি যখন সকালের নাস্তা বা দুপুরের খাবারের ২ ঘণ্টা পরে ফল খান, তাহলে এটি আপনার পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করবে। সেইসঙ্গে এটি সর্দি ও কাশি প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
৪. ডায়াবেটিস
আপনি যদি ডায়াবেটিক হন তাহলে আপনাকে অবশ্যই এক বাটি বাদাম দিয়ে ফল খেতে হবে। এক্ষেত্রে ডাঃ জাংদা ফলের বাটিতে আখরোট এবং বাদাম যোগ করার পরামর্শ দেন কারণ এটি ফল থেকে চিনির শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করে। এভাবে বাদাম যোগ করে খেলে তা ফল থেকে আপনার চিনির শোষণকে ধীর করে দেবে।
- মনোহরগঞ্জে এইচএসসি ও সমমানের পরীক্ষা শান্তিপূর্ণভাবে অনুষ্ঠিত
- জুড়ীতে আরমানের খুনিদের ফাঁসির দাবিতে পরিবারের সংবাদ সম্মেলন
- অনির্দিষ্টকালের জন্য ঢাবির সব পরীক্ষা স্থগিত
- লাকসামে শহীদ লিয়াকত স্মৃতি বৃত্তি প্রাপ্ত শিক্ষার্থীদের সংবর্ধনা
- খুলনা বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রধান ফটক ‘বিজয় তোরণ’ উদ্বোধন
- সংসদে ৭ লাখ ৯৭ হাজার কোটি টাকার বাজেট পাস
- ব্রণ-দাগহীন সুন্দর ত্বক পেতে
- এইচএসসি পরীক্ষার দিন বৃষ্টি থাকলে সময় বাড়ানোর নির্দেশ
- চাঁদপুরে সমাজচ্যুত পরিবার, কথা বললেই ৫ হাজার টাকা জরিমানা
- কোহলি-রোহিতের পর অবসরে জাদেজাও
- স্বামী-স্ত্রী সম্পর্কের বিষয়ে হাদিসে যা বলা হয়েছে
- কলড্রপ নিয়ে ১ জুলাই থেকে অ্যাকশন: পলক
- কুবের-কপিলা হচ্ছেন মিশু ও মাহি, দৈত্য হবেন হাবু ভাই!
- খালেদা জিয়ার অসুস্থতা নিয়ে বিএনপি রাজনীতি করছে: কাদের
- সংসদে নতুন অর্থবছরের বাজেট পাস
- সোমবার ব্যাংক হলিডে, লেনদেন বন্ধ
- ভারতকে রেল করিডোর দেওয়া দেশের জাতীয় নিরাপত্তার জন্য হুমকি
- সব বিভাগে ভারী বর্ষণের সতর্কতা, ভূমিধসের শঙ্কা
- রাজধানীতে মাদকবিরোধী অভিযানে গ্রেপ্তার ১৯
- আদালতে ৪১ লাখ মামলার জট: সংসদে আইনমন্ত্রী
- সাবেক এমডি তুহিন রেজার বিরুদ্ধে ফাস্ট ফাইনান্সের করা মামলা খারিজ
- কুমিল্লায় স্বেচ্ছাসেবক লীগ নেতার ভয়ে পালিয়ে বেড়াচ্ছেন এক গৃহবধূ
- বাসযোগ্য শহরের তালিকায় দুই ধাপ পিছিয়ে গেল ঢাকা
- এডিপি বাস্তবায়ন ৪ বছরের মধ্যে সর্বনিম্ন
- ২৪হাজার টাকা না দেওয়ায় ঝুঁকিপূর্ণভাবে মিটার স্থাপন!
- সাড়ে ১২ হাজার ডলার মাথাপিছু আয়ের স্বপ্ন দেখালেন পলক
- ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে মাইক্রোওয়েভে রান্না খাবারে!
- এইচএসসি পরীক্ষার্থীদের জন্য ডিএমপির ১৯ নির্দেশনা
- প্রেসিডেন্টকে কালো জাদু করার অভিযোগে মালদ্বীপে মন্ত্রী গ্রেপ্তার
- ছেলে পূণ্যকে নিয়ে সবুজের রাজ্যে পরীমণি
- শার্শার যুব উন্নয়ন ও সমাজ কল্যান ফাউন্ডেশনের অফিস উদ্বোধন
- ২৪হাজার টাকা না দেওয়ায় ঝুঁকিপূর্ণভাবে মিটার স্থাপন!
- রাষ্ট্রপতির সঙ্গে নবনিযুক্ত সেনাবাহিনী প্রধানের সৌজন্য সাক্ষাৎ
- শেষ ম্যাচে সিঙ্গাপুরকে ৭-১ গোলে উড়িয়ে দিলো বাংলাদেশের মেয়েরা
- সাবেক এমডি তুহিন রেজার বিরুদ্ধে ফাস্ট ফাইনান্সের করা মামলা খারিজ
- গাজীপুর সদরে জলাবদ্ধতার কারণে ভোগান্তিতে কয়েকশত পরিবার
- পরীমণির সঙ্গে রাত্রীযাপন : চাকরি হারালেন সেই পুলিশ কর্মকর্তা
- যবিপ্রবির ৯ ছাত্রলীগ কর্মীকে বিশ্ববিদ্যালয় থেকে আজীবন বহিষ্কার
- সাড়ে ১২ হাজার ডলার মাথাপিছু আয়ের স্বপ্ন দেখালেন পলক
- সেনাপ্রধানের দায়িত্ব নিলেন ওয়াকার-উজ-জামান
- ফের ফারাক্কা চুক্তি ‘বাংলা বিক্রির পরিকল্পনা’! মমতার দলের গর্জন
- বেতন বৃদ্ধি ও চাকরি স্থায়ীকরণের দাবিতে সালথায় মানববন্ধন
- জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের দুটি পরীক্ষা স্থগিত
- কুমিল্লায় স্বেচ্ছাসেবক লীগ নেতার ভয়ে পালিয়ে বেড়াচ্ছেন এক গৃহবধূ
- বাংলাদেশ থেকে কাঁচাচামড়া নিতে আগ্রহী মিশর
- আনাস রা.-এর জন্য যে দোয়া করেছিলেন প্রিয়নবী সা.
- খালেদা জিয়ার হৃদযন্ত্রে পেসমেকার বসানোর চিন্তা চিকিৎসকদের
- বাংলাদেশের জনগণের কাছে আমি কৃতজ্ঞ : শেখ হাসিনা
- বিয়ের পর সোনাক্ষীকে যে দামি উপহার দিলেন জাহির
- জনগণের আস্থা ও বিশ্বাস আওয়ামী লীগের শক্তি : প্রধানমন্ত্রী
- কালো গোলাপ রহস্য! (ছবিসহ)
- গর্ভাবস্থায় সহবাস করা কি নিরাপদ ?
- পুরান ঢাকার সেরা পাঁচ বিরিয়ানির লিস্ট
- পপকর্ন খেলে কি ওজন বাড়ে?
- কিভাবে চুমু খেতে হয়?
- মধু খাঁটি কি না তা চিনে নিন এসব কৌশলে
- মেয়েরা ছেলেদের কোন জিনিস দেখে লজ্জায় লাল হয়ে যায়!
- সমুদ্র তীরে বিকিনি বিপ্লব!
- কফির উপকার ও অপকারিতা
- লাজুক হওয়ার যত বিড়ম্বনা
- চুন, সুপারি, খয়ের দিয়ে পান খান? ক্যান্সার হতে পারে!
- রপচর্চায় অত্যন্ত কার্যকর নিম
- ছেলেদের চুলের যত্ন
- খালি পেটে যেসব খাবার খেলে মহাবিপদ
- নানজীবার অনলাইন শপ জীম’স কালেকশন