দাঁতের বিভিন্ন সমস্যার মধ্যে সাধারণ হলো নড়বড়ে দাঁত, দাঁতে পোকা, দাঁতে দাগ। তবে একটি হলো দাঁতের শিরশিরানি। অনেকেই এগুলোকে হালকা ভাবে নেন, তবে পরে তার কারণে ভোগেন দাঁতের কষ্টে। কেবল ঠাণ্ডা বা গরম খেলেই নয়, অনেক ক্ষেত্রে যে কোনো উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেলেও দাঁতের শিরশিরানির সমস্যা দেখা যায়। টুথপেস্ট বদলে নিলে কিছুটা আরাম পেলেও সমস্যা পুরোপুরি দূর হয় না। তবে ঘরোয়া উপায়েও দাঁতের এই সাধারণ সমস্যাগুলো থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। চিকিৎসকরা দিয়েছেন এমনই কিছু পরামর্শ।

নরম ব্রিসেলের ব্রাশ করুন। আর ব্রাশ করার সময় বেশি চাপ একেবারেই দেবেন না। এতে দাঁতের এনামেলের ক্ষতি হয়।

অ্যাসিডিক খাবার বা পানীয় নয়

যে খাবার বা পানীয়তে অ্যাসিডিক ভাব রয়েছে, তা না খাওয়াই ভাল। এর ফলেও দাঁতের এনামেলের ক্ষতি হয়। আর যদি তা খেয়েই ফেলুন, তা হলে ২০ মিনিট পর দাঁত মেজে ফেলুন।

টিথ হোয়াইটনিংয় করবেন না

অনেকের দাঁত হলদেটে হয়, যার ফলে তারা দাঁত সাদা করার নানা কৌশল খোঁজে। এর ফলে দাঁতের এনামেলের ক্ষতি হয় এবং এতে সেনসিটিভিটির সমস্যাও বাড়ে।

মাউথওয়াশ

অ্যালকোহল যুক্ত মাউথওয়াশ একেবারেই ব্যবহার করবেন না। বরং মাউথওয়াশের জন্য যান চিকিৎসকের কাছে।

অ্যান্টাসিড

ঘন ঘন অ্যান্টাসিড খেলে কিন্তু দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করে। গ্যাস কমাতে চিকিৎসকের কাছ যান বা ঘরোয়া উপায় ব্যবহার করুন। কিন্তু যখন তখন অ্যান্টাসিড খাবেন না।

টুথপেস্ট

মেডিকেটেড টুথপেস্ট পাওয়া যায় এখন সব জায়গাতেই। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সেনসিটিভিটি রোধ করে এমন পেস্ট ব্যবহার করুন দিনে দুইবার।