চোখের ফোলাভাব দূর করার ঘরোয়া উপায়
লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত: ৩০ জুলাই ২০২৪
ফোলা চোখ একটি সাধারণ ত্বকের সমস্যা যা মানুষের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দেখা দেয়। এর পিছনে ব্যাখ্যা হলো যে বার্ধক্য চোখের চারপাশের টিস্যুকে প্রভাবিত করে এবং দুর্বল করে দেয়, যার ফলে চোখে ফোলাভাব দেখা দেয়। কিন্তু ফোলা চোখের পেছনে এটাই একমাত্র কারণ নয়। কেউ কেউ সকালে ঘুম থেকে উঠার পর চোখের নিচে ফোলাভাব লক্ষ্য করতে পারে, যা ঘুমের অভাবের লক্ষণ হতে পারে।
ফোলা চোখের কারণ কী?
আমেরিকান একাডেমি অফ অফথালমোলজি (এএও) ব্যাখ্যা করে যে, চোখের ফোলাভাব বিকাশ হয় প্রাথমিকভাবে বার্ধক্য প্রক্রিয়ার কারণে। স্বাস্থ্য সংস্থা পরামর্শ দেয় যে, চোখের চারপাশের ত্বক স্থিতিস্থাপকতা হারায়, ফ্যাটি টিস্যু যা সাধারণত চোখের সামনের দিকে সরে যেতে এবং নিচের চোখের পাতার নিচে জমা হতে সাহায্য করে।
চোখের ফোলাভাবের সম্ভাব্য কিছু কারণ
* অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ
* তরল ধারণ (কিডনি ব্যাধি)
* ট্রমা
* ঘুমের অভাব।
তরল ধারণ বা ঘুমের অভাব: কীভাবে পার্থক্য করা যায়?
উচ্চ লবণযুক্ত খাবার সহ বিভিন্ন কারণে শরীরে তরল ধারণ হতে পারে। অত্যধিক লবণ খাওয়ার কারণে আপনার শরীর পানি ধরে রাখতে পারে, যা ফুলে যায়।
অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে ফোলাভাব এবং চোখের কালো বৃত্ত উভয়ই হতে পারে। স্লিপ জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, কারো মুখ দেখে ঘুমের অভাব সঠিকভাবে সনাক্ত করা সম্ভব। গবেষকরা তাদের একদল পর্যবেক্ষককে এমন লোকদের ছবি দেখিয়েছেন যারা ভালোভাবে বিশ্রামে ছিলেন এবং যারা মারাত্মকভাবে ঘুম থেকে বঞ্চিত ছিলেন। পর্যবেক্ষকরা ধারাবাহিকভাবে ঘুম-বঞ্চিত ব্যক্তিদের আরও ক্লান্ত চেহারার বৈশিষ্ট্য যেমন ফোলা চোখ, কালো বৃত্ত, ফ্যাকাশে ত্বক এবং চোখের পাতা ঝুলেছে বলে দেখতে পান।
ঘুমের অভাব এবং তরল ধরে রাখার কারণে ফোলা ভাবের মধ্যে পার্থক্য পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরে ফোলাভাব চলে যায় কিনা তা পর্যবেক্ষণ করে নির্ধারণ করা যেতে পারে। যদি এটি অব্যাহত থাকে, এটি একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে হতে পারে যেমন একটি কিডনি ব্যাধি, যার জন্য সঠিক চিকিৎসা ব্যবস্থাপনা প্রয়োজন।
চোখের ফোলাভাব দূর করার উপায়
* চোখের ওপর একটি ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করুন।
* পর্যাপ্ত ঘুম; বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ প্রতিদিন ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেন।
* একটু মাথা উঁচু করে ঘুমান।
* শোবার আগে তরল পান করা এড়িয়ে চলুন।
* আপনার খাদ্যতালিকায় লবণ সীমিত করুন।
* ধূমপান ত্যাগ করুন।
* আপনার অ্যালার্জির উপসর্গ কমাতে চেষ্টা করুন।
* অতিরিক্ত চোখের পাতা ঘষা এড়িয়ে চলুন।
খাবারের দিকে খেয়াল করুন
উচ্চ পটাসিয়ামযুক্ত খাবার খেলে তা লবণের প্রভাব মোকাবিলা করতে এবং ফোলা চোখ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে কলা, দই, নারিকেলের পানি, শুকনো ফল, আলু এবং শুকনো এপ্রিকট। তবে, এই খাবারগুলো পরিমিতভাবে খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অতিরিক্ত কিছু ক্ষতিকারক হতে পারে। সেইসঙ্গে লবণ খাওয়া কমিয়ে দিলে তা ফোলা চোখ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- ইসরায়েলি হামলায় গাজায় নিহত আরও ৫৩, লেবাননে ২১
- গার্মেন্টস ‘ঝুট’র যথাযথ ব্যবহারে পাঁচ বিলিয়ন ডলার আয়ের হাতছানি
- সাবেক ডিএমপি কমিশনারসহ ১৭ পুলিশের বিরুদ্ধে গ্রেপ্তারি পরোয়ানা
- খিলগাঁওয়ে পূর্ব শত্রুতার জেরে যুবককে পিটিয়ে হত্যার অভিযোগ
- মোহাম্মদপুরে আইনশৃঙ্খলার চরম অবনতি, নিরাপত্তা চেয়ে থানা ঘেরাও
- বিশ্ব মঞ্চে জেসিয়ার পোশাকে ছাত্র আন্দোলনের স্লোগান
- রাষ্ট্রপতি ইস্যুতে কোনো হঠকারী সিদ্ধান্ত না নেওয়ার আহ্বান ফখরুলের
- নভেম্বরে আয়কর মেলা হচ্ছে না, দেওয়া হবে আয়কর সেবা
- আল্লাহর প্রিয় বান্দা হওয়ার কিছু আমল
- বার্ষিক সাধারণ সভা করল বিআইজেএফ
- হালান্ডের গোলে শীর্ষে ফিরলো ম্যানসিটি
- সাবেক ডিএমপি কমিশনারকে বিমানবন্দরে আটকে দিলো পুলিশ
- রাষ্ট্রপতির অপসারণ ইস্যুতে সিদ্ধান্ত জানায়নি বিএনপি
- অতীত কর্মকাণ্ডের কারণে ছাত্রলীগ নিষিদ্ধ হয়েছে : আইজিপি
- ‘ছদ্মবেশে’ বাজার পরিদর্শনে উপদেষ্টা আসিফ
- পেট্রাপোলে টার্মিনাল উদ্বোধন, বেনাপোলে আমদানি-রপ্তানি বন্ধ
- পাংশা প্রেসক্লাবের আহবায়ক কমিটি গঠন
- জয়দেবপুর থানায় বিপুল পরিমাণ মাদক ও নগদ টাকা উদ্ধার,নারীসহ গ্রেফতা
- লাকসাম প্রেস ক্লাবের অস্থায়ী কার্যালয় উদ্বোধন
- ট্রাফিক আইন লঙ্ঘন : ডিএমপির ২৯৫৭ মামলায় জরিমানা ১ কোটি টাকা
- শিবপুরে ট্রাকচাপায় সিএনজির ৬ যাত্রী নিহত
- মহানবী (সা.) এর জীবন নিতে গিয়ে যেভাবে মুসলমান হলেন সুরাকা রা.
- প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে সাক্ষাৎ করলেন সেনাপ্রধান
- যুক্তরাষ্ট্রে অর্থ উপদেষ্টা–গভর্নরের বিরুদ্ধে পরোয়ানা স্থগিত
- চাঁদপুরে ইলিশ ধরায় ৩৬ জেলে আটক
- ছয় বিভাগে বৃষ্টির আভাস, বাড়তে পারে দিন-রাতের তাপমাত্রা
- দেশবিরোধী ষড়যন্ত্র মোকাবিলায় সক্রিয় থাকতে হবে: সেলিম উদ্দিন
- হঠাৎ মাইকে বেজে উঠল শেখ হাসিনার গুণকীর্তন, আটক ৫
- ঢাকা থেকে ২ ট্রেনের যাত্রা বাতিল
- মানবাধিকার লঙ্ঘনকারীদের শান্তিরক্ষা মিশনে পাঠানো হবে না
- গাজীপুরে জয়দেবপুর থানার পৃথক অভিযানে গ্রেফতার ১২
- জয়দেবপুর থানায় বিপুল পরিমাণ মাদক ও নগদ টাকা উদ্ধার,নারীসহ গ্রেফতা
- নাটকের গানে প্রথমবার অন্যের সুরে আরফিন রুম
- সম্পত্তি আত্মসাৎ ভাইয়ের মেয়েকে বিয়ের দাবি করা সেই ইউপি গ্রেপ্তার
- রাষ্ট্রপতির অপসারণ ইস্যুতে সিদ্ধান্ত জানায়নি বিএনপি
- শেখ হাসিনার নামে মামলা প্রত্যাহার দাবিতে ছাত্রলীগের বিক্ষোভ মিছিল
- প্রধান বিচারপতির সঙ্গে দুই উপদেষ্টার রুদ্ধদ্বার বৈঠক
- নাজিরপুরে সাংবাদিক জাকির এর ৫ম তম মৃত্যু বার্ষিকী পালন
- ঢাকার ট্রাফিক ব্যবস্থাপনায় যুক্ত করা হলো শিক্ষার্থীদের
- আমার কাছে শেখ হাসিনার পদত্যাগের কোনো প্রমাণ নেই: রাষ্ট্রপতি
- স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী অমিত শাহের আগমন,বেনাপোল বন্দরে ৪ দিন আমদানি
- রাষ্ট্রপতির পদত্যাগসহ বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের ৫ দফা
- ১৯ দিনে রেমিট্যান্স এলো ১৮ হাজার ৩৯১ কোটি টাকা
- ঘূর্ণিঝড় ‘ডানা’ আতঙ্কে ওড়িশায় বন্ধ স্কুল, সতর্কতা পশ্চিমবঙ্গেও
- বড়লেখায় প্রশাসন ও নিসচার যৌথ উদ্যোগে জাতীয় নিরাপদ সড়ক দিবস উদযাপন
- বৃহস্পতিবারের মধ্যে ছাত্রলীগকে নিষিদ্ধের আল্টিমেটাম
- নম্রতা মুমিনের ভূষণ
- লাকসাম প্রেস ক্লাবের অস্থায়ী কার্যালয় উদ্বোধন
- সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রল, নিজেকে সামলাবেন যেভাবে
- শিশু পড়তে চায় না? জেনে নিন কী করবেন
- কালো গোলাপ রহস্য! (ছবিসহ)
- গর্ভাবস্থায় সহবাস করা কি নিরাপদ ?
- কিভাবে চুমু খেতে হয়?
- পুরান ঢাকার সেরা পাঁচ বিরিয়ানির লিস্ট
- পপকর্ন খেলে কি ওজন বাড়ে?
- মেয়েরা ছেলেদের কোন জিনিস দেখে লজ্জায় লাল হয়ে যায়!
- সমুদ্র তীরে বিকিনি বিপ্লব!
- মধু খাঁটি কি না তা চিনে নিন এসব কৌশলে
- লাজুক হওয়ার যত বিড়ম্বনা
- কফির উপকার ও অপকারিতা
- চুন, সুপারি, খয়ের দিয়ে পান খান? ক্যান্সার হতে পারে!
- রপচর্চায় অত্যন্ত কার্যকর নিম
- ছেলেদের চুলের যত্ন
- খালি পেটে যেসব খাবার খেলে মহাবিপদ
- কান পাকলে ও পর্দা ফাটলে করণীয়