গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কী করবেন?
লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত: ১ আগস্ট ২০২৪
গাঁটে ব্যথার সমস্যায় বয়স্করাই বেশি ভোগেন। তবে সব বয়সীরাই এ সমস্যায় ভুগতে পারেন। বিভিন্ন কারণে গাঁটে ব্যথা হতে পারে। তবে ভিটামিন ডি’র ঘাটতির কারণেও এ ধরনের ব্যথা হতে পারে।
অনেকেই ব্যথা সারাতে পেইন কিলার খান, যা কিডনির জন্য মোটেও ভালো নয়। তার চেয়ে আয়ুর্বেদিক উপায়েই এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে করণীয়
১. প্রথমেই খাদ্যতালিকা থেকে অতিরিক্ত লবণ আছে এমন খাবার বাদ দিন। কারণ লবণ এ ধরনের ব্যথা বাড়িয়ে দেয়। আর কাঁচা লবণ তো একেবারেই খাবেন না। জাঙ্ক ফুডও পরিহার করুন।
২. এর পাশাপাশি বাসি ও শুকনো খাবার খাওয়া, অতিরিক্ত শরীরচর্চা ও বেশি রাত পর্যন্ত জেগে থাকা- এই তিন অভ্যাস গাঁটে বা হাঁটুতে ব্যথার কারণ হতে পারে।
৩. ঘি, অলিভ অয়েল ও তিল জাতীয় খাবার নিয়মিত খেলে ব্যথা কমবে দ্র্রুত। এমন খাবার হাড়ের সংযোগস্থলগুলোকে স্থিতিস্থাপক রাখতে সাহায্য করে।
৪. তিলের তেল, সরিষার তেল ও ক্যাস্টর অয়েল দিয়ে ব্যথার স্থানে মালিশ করলেও রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের সমস্যা কমতে পারে।
৫. তিনটি ভেষজ উপাদান যেমন- অশ্বগন্ধা, হলুদ ও আদা নিয়মিত খেলে গাঁটের ব্যথা কমবে দ্রুত।
- ইসরায়েলি হামলায় গাজায় নিহত আরও ৫৩, লেবাননে ২১
- গার্মেন্টস ‘ঝুট’র যথাযথ ব্যবহারে পাঁচ বিলিয়ন ডলার আয়ের হাতছানি
- সাবেক ডিএমপি কমিশনারসহ ১৭ পুলিশের বিরুদ্ধে গ্রেপ্তারি পরোয়ানা
- খিলগাঁওয়ে পূর্ব শত্রুতার জেরে যুবককে পিটিয়ে হত্যার অভিযোগ
- মোহাম্মদপুরে আইনশৃঙ্খলার চরম অবনতি, নিরাপত্তা চেয়ে থানা ঘেরাও
- বিশ্ব মঞ্চে জেসিয়ার পোশাকে ছাত্র আন্দোলনের স্লোগান
- রাষ্ট্রপতি ইস্যুতে কোনো হঠকারী সিদ্ধান্ত না নেওয়ার আহ্বান ফখরুলের
- নভেম্বরে আয়কর মেলা হচ্ছে না, দেওয়া হবে আয়কর সেবা
- আল্লাহর প্রিয় বান্দা হওয়ার কিছু আমল
- বার্ষিক সাধারণ সভা করল বিআইজেএফ
- হালান্ডের গোলে শীর্ষে ফিরলো ম্যানসিটি
- সাবেক ডিএমপি কমিশনারকে বিমানবন্দরে আটকে দিলো পুলিশ
- রাষ্ট্রপতির অপসারণ ইস্যুতে সিদ্ধান্ত জানায়নি বিএনপি
- অতীত কর্মকাণ্ডের কারণে ছাত্রলীগ নিষিদ্ধ হয়েছে : আইজিপি
- ‘ছদ্মবেশে’ বাজার পরিদর্শনে উপদেষ্টা আসিফ
- পেট্রাপোলে টার্মিনাল উদ্বোধন, বেনাপোলে আমদানি-রপ্তানি বন্ধ
- পাংশা প্রেসক্লাবের আহবায়ক কমিটি গঠন
- জয়দেবপুর থানায় বিপুল পরিমাণ মাদক ও নগদ টাকা উদ্ধার,নারীসহ গ্রেফতা
- লাকসাম প্রেস ক্লাবের অস্থায়ী কার্যালয় উদ্বোধন
- ট্রাফিক আইন লঙ্ঘন : ডিএমপির ২৯৫৭ মামলায় জরিমানা ১ কোটি টাকা
- শিবপুরে ট্রাকচাপায় সিএনজির ৬ যাত্রী নিহত
- মহানবী (সা.) এর জীবন নিতে গিয়ে যেভাবে মুসলমান হলেন সুরাকা রা.
- প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে সাক্ষাৎ করলেন সেনাপ্রধান
- যুক্তরাষ্ট্রে অর্থ উপদেষ্টা–গভর্নরের বিরুদ্ধে পরোয়ানা স্থগিত
- চাঁদপুরে ইলিশ ধরায় ৩৬ জেলে আটক
- ছয় বিভাগে বৃষ্টির আভাস, বাড়তে পারে দিন-রাতের তাপমাত্রা
- দেশবিরোধী ষড়যন্ত্র মোকাবিলায় সক্রিয় থাকতে হবে: সেলিম উদ্দিন
- হঠাৎ মাইকে বেজে উঠল শেখ হাসিনার গুণকীর্তন, আটক ৫
- ঢাকা থেকে ২ ট্রেনের যাত্রা বাতিল
- মানবাধিকার লঙ্ঘনকারীদের শান্তিরক্ষা মিশনে পাঠানো হবে না
- গাজীপুরে জয়দেবপুর থানার পৃথক অভিযানে গ্রেফতার ১২
- জয়দেবপুর থানায় বিপুল পরিমাণ মাদক ও নগদ টাকা উদ্ধার,নারীসহ গ্রেফতা
- নাটকের গানে প্রথমবার অন্যের সুরে আরফিন রুম
- সম্পত্তি আত্মসাৎ ভাইয়ের মেয়েকে বিয়ের দাবি করা সেই ইউপি গ্রেপ্তার
- রাষ্ট্রপতির অপসারণ ইস্যুতে সিদ্ধান্ত জানায়নি বিএনপি
- শেখ হাসিনার নামে মামলা প্রত্যাহার দাবিতে ছাত্রলীগের বিক্ষোভ মিছিল
- প্রধান বিচারপতির সঙ্গে দুই উপদেষ্টার রুদ্ধদ্বার বৈঠক
- নাজিরপুরে সাংবাদিক জাকির এর ৫ম তম মৃত্যু বার্ষিকী পালন
- ঢাকার ট্রাফিক ব্যবস্থাপনায় যুক্ত করা হলো শিক্ষার্থীদের
- আমার কাছে শেখ হাসিনার পদত্যাগের কোনো প্রমাণ নেই: রাষ্ট্রপতি
- স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী অমিত শাহের আগমন,বেনাপোল বন্দরে ৪ দিন আমদানি
- রাষ্ট্রপতির পদত্যাগসহ বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের ৫ দফা
- ১৯ দিনে রেমিট্যান্স এলো ১৮ হাজার ৩৯১ কোটি টাকা
- ঘূর্ণিঝড় ‘ডানা’ আতঙ্কে ওড়িশায় বন্ধ স্কুল, সতর্কতা পশ্চিমবঙ্গেও
- বড়লেখায় প্রশাসন ও নিসচার যৌথ উদ্যোগে জাতীয় নিরাপদ সড়ক দিবস উদযাপন
- বৃহস্পতিবারের মধ্যে ছাত্রলীগকে নিষিদ্ধের আল্টিমেটাম
- নম্রতা মুমিনের ভূষণ
- লাকসাম প্রেস ক্লাবের অস্থায়ী কার্যালয় উদ্বোধন
- সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রল, নিজেকে সামলাবেন যেভাবে
- শিশু পড়তে চায় না? জেনে নিন কী করবেন
- কালো গোলাপ রহস্য! (ছবিসহ)
- গর্ভাবস্থায় সহবাস করা কি নিরাপদ ?
- কিভাবে চুমু খেতে হয়?
- পুরান ঢাকার সেরা পাঁচ বিরিয়ানির লিস্ট
- পপকর্ন খেলে কি ওজন বাড়ে?
- মেয়েরা ছেলেদের কোন জিনিস দেখে লজ্জায় লাল হয়ে যায়!
- সমুদ্র তীরে বিকিনি বিপ্লব!
- মধু খাঁটি কি না তা চিনে নিন এসব কৌশলে
- লাজুক হওয়ার যত বিড়ম্বনা
- কফির উপকার ও অপকারিতা
- চুন, সুপারি, খয়ের দিয়ে পান খান? ক্যান্সার হতে পারে!
- রপচর্চায় অত্যন্ত কার্যকর নিম
- ছেলেদের চুলের যত্ন
- খালি পেটে যেসব খাবার খেলে মহাবিপদ
- কান পাকলে ও পর্দা ফাটলে করণীয়